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主题 : 四种泳姿各有美体奇效（转）
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海阔天空
级别: 管理员(蓝鲸)
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0  发表于: 2007-07-25   
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四种泳姿各有美体奇效（转）

四种泳姿各有美体奇效（转）

蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
中国游泳协会高级游泳教员
北京／深圳１２年３０００名一线游泳教学经验　我们帮你变成游泳的鱼
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