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主题 : 世界公认十大健康水果
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游泳培训0755-25950195
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世界公认十大健康水果

管理提醒： 本帖被 海阔天空 从 美食天地 移动到本区(2009-02-14)
世界公认十大健康水果


有人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......


　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：


　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；


　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；


　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；


　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；


　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；


　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；


　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；


　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；


　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
[ 此贴被海阔天空在2007-09-13 03:44重新编辑 ]
中国游泳协会高级游泳教员
北京／深圳１２年３０００名一线游泳教学经验　我们帮你变成游泳的鱼
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